專家:運動對於第二型糖尿病患很重要每週150分鐘的密集運動可以改善血糖、胰島素濃度 一項由美國運動醫學會與美國糖尿病醫學會共同發佈的新指引,要求第二型糖尿病患者每週至少3天進行至少150分鐘機車借款的中重度有氧運動,且不要略過超過2天。    根據一篇發表在12月號運動訓練醫學&科學期刊的指引,強度訓練─利用重量訓練肌肉─對於糖尿病處理也是重要的;耐力訓練可作為糖尿病患者運動療程的其中房屋貸款一部分。    運動對降低糖尿病風險來說是重要的,且可以幫助糖尿病患者改善胰島素與血糖產生。運動也可能改善糖尿病患者的血脂肪值,例如降低膽固醇濃度,以及其他血液脂肪值,此外,也可以幫助減農地貸款重。    指引作者表示,有氧活動的持續程度以及進行的時間長短很重要,且比較可能達到輕度運動無法達到的生物效應;第二型糖尿病患者可能不願運動,實際上,運動的好處遠多於壞處,醫師在鼓勵糖尿負債整合病患者運動上扮演重要角色。    這項指引作者群領導人,維吉尼亞州諾福克奧多明尼昂大學運動科學教授與運動生理學家Sheri R. Colberg博士表示,基於眾多因素,許多醫師似乎對於讓第二型糖尿病患者資產管理公司運動有些不願意或持謹慎態度,例如患者的體重過重或有健康相關併發症等等。然而,第二型糖尿病患者中,絕大多數是可以安全地運動,只要注意一些事情就可以了;有糖尿病併發症不應該是避免運動的理由。支票貼現    最近,疾病管制中心(CDC)報告,在2050年時,可能每3個美國人就有1人罹患糖尿病。美國大約有2,400萬人罹患糖尿病,而預估有6,000 萬人處於糖尿病前期,這是一種血糖與胰島素接近異常值的狀況。小額信貸2000年誕生的美國人,預估每3個就會有1個之後會罹患糖尿病。    許多研究支持運動是降低糖尿病風險的方法之一,一旦診斷罹病,運動也有助於疾病控制。然而,專家表示,不論是否患有糖尿病,常規運個人信貸動且達到足夠運動量的美國人並不多。    Colberg指出,如果目前的趨勢不變,事實上我們已經注定會面臨龐大健康照護費用,以及因為糖尿病相關併發症,例如心臟疾病與腎臟衰竭,而造成生活品質及壽命信用貸款戲劇性地下降。http://tw.myblog.yahoo.com/hellosnake2003/article?mid=103372


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